nadváha, hubnutí, diety a VČ Deníky (14)
Přihlásila jsem se do ordinace v České Třebové a byla jsem na úvodním vyšetření. Dostala jsem dietu a pouštím se do hubnutí. Překvapila mě paní, která byla po mně. Ta už byla na kontrole a má dole 17 kilogramů. Tak mě to hodně inspirovalo a přemýšlím, čím to je, že v rámci Hubnutí s Deníkem je hubnutí úspěšné.
MUDr. Leoš Středa: Na hubnutí neexistuje žádný zásadní recept, který by platil u každého. Proto jsou tak málo účinné anonymní krabičkové diety. Jsou dietní, připravené podle nejnovějších poznatků, ale stejně fungují jen omezeně. Čtenáři Deníku mají pro úspěch předpokladů více. Inspirují je úspěchy jiných. To je veliká motivace se do diety pustit. Pro úspěšné hubnutí je důležitá chuť a vůle vydržet. Pravidelné kontroly v ordinaci Dopravního zdravotnictví v České Třebové vedou hubnoucí k odpovědnosti. Vědí, že každé dva měsíce jim váhu zkontroluju, takže se snaží. Nápad, který vzešel z Orlického deník a který dnes najdete ve všech Denících východních Čech, je jednoduchý a při tom výborný: pusťme se do hubnutí společně, nebojme se zveřejnit svá kila a ti, co hubnou, ať motivují sousedy či známé. Proto se do hubnutí pustil režisér Magnusek z Náchoda a všichni víme, že má dole už 10 kilogramů. Dr. Středa a Ilona Csáková shodili jen polovinu z toho.
Připomeňme si jednoho z prvních úspěšných, kteří inspirovali ty ostatní. Byl to pan šéfredaktor Orlického deníku Karel Pokorný, který mezi prvními dosáhl právě před rokem kýžené váhy. Jak je na tom po roce asi nejlépe popíše sám.
Užívám si to
Karel Pokorný, šéfredaktor Orlického deníku: Opravdu uplynul více než rok od chvíle, kdy jsem se dostal na první metu, které jsem chtěl v rámci „hubnoucího projektu“ společně s panem doktorem Středou dosáhnout. Z původních 97 kilogramů jsem „spadl“ na 90 a byl jsem ohromně spokojený. Velkou roli při tom samozřejmě hrála skutečnost, že jsem se zavázal hubnout veřejně a každý týden svou aktuální váhu v Orlickém deníku prozradit. To byla velká motivace, člověk nechce před čtenáři vypadat blbě. Pan doktor má stoprocentně pravdu v tom, že je dobré hubnout společně, v kolektivu, se známými, vzájemně se motivovat. Pak to jde snáze. I já se potkávám s některými, kteří hubnou s Deníkem, a je dobré a přínosné si o našem společném „údělu“ popovídat.
Po zdolání první „mety“ jsem se nechal MUDr. Leošem Středou přesvedčit k dalšímu hubnutí, cílem se stala váha 85 kg. I té jsem nakonec dosáhl, trvalo to pár týdnu. Dnes moje váha osciluje nekde mezi 86 a 87 kg. Je to nejspíš tím, že jsem si o dovolené dovolil i nekolik gurmánských zážitků, zvlášt pak u svého bratra, který je mistrem grilování doslova všeho možného. Ale pokud se moje váha pohybuje v tomto rozmezí, je to i podle pana doktora v normě.
Samozřejmostí se pro mne stalo každodenní vážení. Osobní váha je mou velkou kamarádkou, stoupnu si na ni po každé ranní hygieně. Myslím si, že tahle kontrola je základem. Vím, jak na tom jsem a co si mohu či nemohu dovolit. V procesu hubnutí jsem preferoval „dělenou stravu“. Pokud jsem byl opravdu důsledný, bezpečně jsem za týden dostal dolů, a to bez nějakého násilí a hladovění, až jeden a půl kila. Dnes jím normálně, ovšem mnohem menší porce, než jsem jídal dřív. A když vidím, jaké porce někdy nabízejí v restauracích, nechápu to. Bohatě by stačily i dvěma lidem. Snad si mohu dovolit prohlásit, že jsem přestal žrát a začal jsem jíst. Taky jsem odboural „bílý sex“, večer jím zřídka, noční vymetání ledničky neexistuje.
A jak se cítím? Výborně, užívám si to. Samozřejmě se ulevilo tělu, jen si představte, jak vypadá víc než deset kilo masa a sádla. Už se taky nestydím jít do bazénu či na plovárnu, neboť moje figura opravdu přestala být „barokní“. Teší mě i chvála okolí. Když padesátníka pochválí některá ze známých, a to i mladších, udělá to jeho egu rozhodně dobře.Taky měním šatník, z velikosti XXL jsem bezpečně přešel na XL, na opasku jsem ubral kolem deseti centimetrů. Prostě samá pozitiva, jak by řekl klasik.
Kdybych to sám nezkusil, nevěřil bych, že to jde. Zhubnul jsem a nestyděl jsem se zveřejnit své fotky – na webu Orlického deníku jsou stále k dohledání. Samozřejmě za to vdečím doktoru Středovi, nebýt impulsu z jeho strany, asi bych byl pořád tlouštíkem. Teď vím, že hubnout jde a hubnutí s Deníky a MUDr. Leošem Středou můžu jen doporučit. Zkuste to i vy, máte k tomu jedinečnou příležitost.
Východočeské Deníky se spojily s odborníkem na zhubnutí a nabízejí čtenářům řešení, jak hubnout a jak zhubnout. Nebojte, neobjeví se za tím žádná komerční nabídka, jde o prospěšnou akci pro zdraví zdarma. Zhubněte s dalšími čtenáři. Odborným garantem je Doc. MUDr. Leoš Středa, Ph.D., jehož dieta na hubnutí StředaForm, patří k nejúspěšnějším. Jídelníček, kterým hubnete bez pocitu hladu. Nejen diety a zdravá dietní strava, dr.Středa poradí jak cvičit, např. cvičení na břicho či cviky na stehna. Nejde o to jak hubnout a zhubnout rychle, ale trvale. A online vidíte, jak zhubnou ostatní včetně osobností jako Ilona Csáková nebo režisér Tomáš Magnusek.